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45° BJJ

Accademia di arti marziali e sport da combattimento

45° è la tua palestra di riferimento per l'allenamento di Brazilian Jiu-Jitsu e MMA a Roma. Offriamo corsi per principianti e avanzati, un ambiente stimolante, allenatori esperti e una comunità affiatata pronta ad aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi nel BJJ e MMA.

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I Nostri Servizi

I Nostri Programmi di Allenamento

Inizia con noi icon

  • Brazilian Jiu-Jitsu per Adulti

    Corso pensato per chi desidera apprendere l'autodifesa, migliorare la forma fisica e sviluppare forza, resistenza e agilità attraverso il Brazilian Jiu-Jitsu. I nostri istruttori esperti ti guideranno passo dopo passo.

  • Brazilian Jiu-Jitsu per Bambini e Ragazzi

    Programma dedicato ai più giovani per imparare i principi del Jiu-Jitsu in un ambiente sicuro e divertente. Favorisce disciplina, rispetto e abilità motorie attraverso il gioco e l’attività fisica.

  • Lotta in Piedi

    Allenamento specifico per migliorare abilità di controllo e attacco dalla posizione eretta. Ideale per chi vuole affinare tecnica e resistenza con esercizi mirati e istruttori esperti.

  • Functional Training

    Un programma che migliora forza, mobilità e resistenza con esercizi funzionali e dinamici, adatto a tutti i livelli. Preparati a qualsiasi sfida con i nostri trainer qualificati.

  • Kung Fu Karate di Okinawa

    Percorso completo per scoprire l’arte del Kung Fu Karate di Okinawa: disciplina orientale che rafforza corpo e mente, migliora concentrazione, equilibrio e coordinazione con l’aiuto di maestri qualificati.

  • MMA

    Preparati a combattere con il nostro allenamento MMA: un mix completo di discipline marziali, per sviluppare forza, resistenza e abilità tecniche in ogni aspetto del combattimento.

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45 GRADI BJJ ACADEMY

La Nostra Palestra a Roma

Da 45 Gradi BJJ trovi una struttura moderna e accogliente, perfetta per allenare corpo e mente attraverso il Brazilian Jiu-Jitsu. Spazi ampi, tatami professionale, attrezzature di ultima generazione e un ambiente motivante, ideale sia per chi inizia sia per chi vuole perfezionarsi.

Spazio e Comfort per Tutti

La nostra palestra offre aree dedicate agli allenamenti di Jiu-Jitsu, spogliatoi nuovi e una zona relax. Ogni dettaglio è pensato per garantirti un’esperienza piacevole e funzionale.

Orari Flessibili

Lezioni ogni giorno dalle 07:00 alle 21:00: scegli il corso e l’orario più adatto a te, che tu sia principiante o atleta esperto.

La nostra sede di 45 Gradi BJJ

Orario delle Lezioni

Lunedì

  • 07:15–08:30 BJJ Gi
  • 10:00–11:00 Ginnastica (Basic)
  • 11:30–12:30 Ginnastica (Advanced)
  • 13:30–15:00 BJJ Gi
  • 15:15–16:30 MMA (Lotta a terra)
  • 17:00–18:00 BJJ Kids Gi
  • 19:45–21:00 BJJ Gi

Martedì

  • 07:00–11:00 Private
  • 11:30–13:00 BJJ Gi
  • 13:15–14:45 BJJ e MMA (Lotta no-gi)
  • 15:15–16:30 MMA (Striking)
  • 18:00–19:00 Art of the Ladies
  • 20:00–21:00 Kung-Fu

Mercoledì

  • 07:15–08:30 BJJ No-Gi
  • 10:00–11:00 Ginnastica (Basic)
  • 11:30–12:30 Ginnastica (Advanced)
  • 13:30–15:00 BJJ Gi
  • 15:15–16:30 MMA (Lotta in piedi)
  • 17:00–18:00 BJJ Kids Gi
  • 18:00–19:00 Preparazione Fisica (Area tatami)
  • 19:45–21:00 BJJ Gi

Giovedì

  • 07:00–11:00 Private
  • 11:30–13:00 BJJ No-Gi
  • 13:15–14:45 BJJ (Lotta in piedi con gi)
  • 15:15–16:30 MMA (Striking)
  • 18:00–19:00 Art of the Ladies
  • 20:00–21:00 Kung-Fu

Venerdì

  • 07:00–11:00 Private
  • 10:00–11:00 Ginnastica (Basic)
  • 11:00–12:00 Ginnastica (Advanced)
  • 13:30–15:00 BJJ No-Gi
  • 15:15–16:30 MMA (Completo)
  • 17:00–18:00 BJJ Kids No-Gi
  • 18:00–19:00 Preparazione Fisica (Area tatami)
  • 19:45–21:00 BJJ No-Gi

Sabato

  • 09:30–10:30 Preparazione fisica per combattimento (Sala pesi)
  • 11:00–12:30 Open Mat
  • 13:00 Chiusura